Vous éprouvez d’importantes difficultés à compenser l’augmentation de pression dans vos oreilles en apnée ou plongée bouteille parfois dès les premiers mètres ?
Vous savez compenser mais cela devient plus difficile à l’approche des 30 mètres ?
Nous vous proposons plusieurs stages dans l’année spécifiquement sur ce sujet si important en apnée comme en plongée bouteille. En 3 jours complets, notre programme développé sur la base d’éducatifs progressifs, et l’utilisation d’outils innovants vous permettra de progresser de façon significative !
Ce stage à thème est conçu spécialement pour vous donner les meilleures chances de débloquer ou perfectionner votre technique de compensation… Sans pour autant négliger la progression en verticalité et l’exploration du Parc National de Port-Cros avec la Gabinière, Porquerolles et les épaves mythiques.
Vous serez coaché par des instructeurs Blue-Addiction, certifiés Moving Limits par Federico Mana.
Au programme
- Apprentissage / perfectionnement de la technique pour descendre confortablement et sûrement dans la zone des 35m et plus.
- Nous verrons également quelles précautions prendre quotidiennement pour faciliter la compensation, et comment avoir une bonne hygiène ORL pour notamment prévenir otites et barotraumatisme.
- Apprentissage des recharges pour les apnéistes les plus avancés.
L’apprentissage de la recharge par “Mouthfill” et de sa compensation qui permet aux apnéistes en fin de compensation, à partir de 30m, de s’affranchir de cette limite et accéder progressivement à des profondeurs supérieures, n’est pas au programme dans ce stage. Elle est étudiée dans le cadre d’un cours AIDA4 ou d’un atelier compensation dédié, que vous pouvez décider d’accoler à notre stage si le planning le permet.
Déroulement du stage
Compenser consiste à prendre le contrôle volontaire de muscles qui habituellement fonctionnent de façon réflexe, et à les détourner de leur fonction naturelle. Cet apprentissage est délicat et demande de la pratique.
Cependant pour donner plus de souplesse aux participants, les stagiaires seront répartis en 2 groupes par niveau et centre d’intérêt. Le premier groupe évoluant jusqu’à 30m déroulera le programme des techniques Valsalva, Frenzel et BTV. La journée du lundi permettra d’éventuels correctifs et surtout de l’approfondissement.
Le deuxième groupe sera constitué des apnéistes évoluant déjà dans les 30m. Le programme sera traité de façon progressive sur les 3 jours complets. Il est donc vivement recommandé aux apnéistes de niveau avancé souhaitant optimiser leur Frentzel et intéressés par une évolution vers le mouthfill de participer à l’intégralité du stage.
- 2 séances de théorie de la compensation avec vidéos éducatives.
- 3 séances pratiques en salle de cours où vous pourrez notamment vous entraîner sur nos simulateurs de compensation qui favorisent énormément l’apprentissage en permettant de s’entraîner à sec sous l’œil de votre instructeur ou à la maison et rendre les sessions en mer plus efficaces.
- 3 séances en mer de travail technique sur ligne « dans le bleu », avec notamment l’utilisation d’une gueuse à but éducatif, ou juste pour s’amuser !
- 2 séances d’exploration dans ou autour du Parc National de Port-Cros qui permettront aussi le perfectionnement des acquis.
- Exercices éducatifs des trompes d’Eustache, de la glotte, du voile du palais à continuer de pratiquer à la maison.
Tarif
Le stage se déroule sur 3 jours au prix de 385€.
Débloquer ou affiner sa compensation est délicat, pour vous donner les meilleures chances d’y arriver il est vivement recommandé de participer aux 3 jours de stages.
Consultez le planning pour trouver les dates des prochains stages compensation.