“L’apnée est un sport de pleine conscience, pratiqué dans cette optique il permet d’accéder à un plaisir et une connexion avec la nature absolument uniques et inégalés”
Immergez vous dans l’apnée en l’abordant sous l’angle de la pleine conscience et de la connexion avec l’eau.
L’apnée est un sport qui permet de se connecter à la nature, l’eau et son moi intérieur. Au cours de ce stage, nous allons travailler ensemble pour augmenter notre plaisir d’être dans l’eau, de nous connecter avec notre environnement pour le ressentir pleinement.
Pour cela, nous pratiquerons “à sec” en nous préparant, sur la plage, aux apnées à venir, puis nous pratiquerons en mer avec des exercices spécifiques.
Ce stage est différent d’un stage technique souvent orienté progression en performance, il permet de vivre l’apnée sous l’angle du ressenti et ainsi d’accéder à une meilleure connaissance de cette discipline et du milieu aquatique.
Programme prévisionnel
Jour 1:
- Séances de préparation à l’apnée : yoga, relaxation et respiration
- Exercices de pleine conscience
- Entraînement d’apnée en mer
- Exploration en apnée dans le parc national de Port-Cros
Jour 2:
- Séances de préparation à l’apnée : yoga, relaxation et respiration
- Exercices de pleine conscience
- Entraînement d’apnée en mer
- Exploration en apnée dans le parc national de Port-Cros
Pré-requis:
- Pour toutes les personnes qui possèdent une pratique minimum de l’apnée : AIDA 2, Apnéiste en eau libre FFESSM, ou niveau équivalent
- Certificat d’absence de contre-indication à la pratique de l’apnée de moins d’un an au dernier jour du stage
Matériel :
- En plus du matériel d’apnée standard, prévoir un tapis de yoga
- Matériel disponible à la location si nécessaire