🌊 Wave 2 Molchanovs – Approfondissez votre apnée et gagnez en maîtrise
La Wave 2 Molchanovs est la formation qui vous permet de franchir un cap dans votre pratique. Après la Wave 1, vous entrez dans un niveau où la technique s’affine, la profondeur devient plus confortable et la compréhension du corps s’approfondit. Chez Blue Addiction, vous progressez dans un cadre expert, bienveillant et sécurisé, avec un accompagnement personnalisé.
🎯 Objectif de la Wave 2
Développer une apnée plus profonde, plus fluide et plus consciente, grâce à :
- Une technique de descente avancée : alignement, chute libre, efficacité du palmage.
- Une compensation améliorée : Frenzel optimisé, reverse packing, gestion de la pression.
- Une meilleure gestion mentale : relaxation, pleine conscience, stratégies de concentration.
- Une sécurité active renforcée : supervision, sauvetage avancé, prévention des incidents.
📘 Programme de la formation
1. Théorie avancée
Vous approfondissez vos connaissances sur :
- L’histoire et la physique de l’apnée
- Les mécanismes physiologiques de la profondeur
- Les techniques avancées de respiration et de compensation
- La prévention et la gestion des blessures liées à l’apnée
- Les outils de préparation mentale et de pleine conscience
🎯 Objectif : comprendre en profondeur ce qui se passe dans votre corps pour plonger plus sereinement.
2. Piscine
Vous perfectionnez votre technique en milieu protégé :
- DYNB 50 m et DNF 35 m réalisés confortablement
- Amélioration de la glisse, de la propulsion et de l’économie d’énergie
- Travail technique sur l’amplitude, la cadence et la fluidité
- Préparation à la profondeur via des exercices ciblés
🎯 Objectif : optimiser votre technique pour préparer des plongées plus profondes.
3. Profondeur
Vous transposez vos acquis en eau libre :
- FIM & CWTB : 24 à 30 m réalisés avec confort
- CNF : 15 m en confiance
- Introduction et maîtrise de la chute libre
- Techniques avancées de compensation en verticalité
- Sécurité active :
- Sécurité entre 10 et 15 m
- Sauvetage entre 10 et 15 m
🎯 Objectif : plonger plus profond avec relâchement, technique et sécurité.
🏅 Prérequis
- Wave 1 pour accéder à la Wave 2 ou Évaluation de niveau équivalente (crossover) >>> nous consulter
🧭 Compétences validées en fin de Wave 2
- Apnée statique : 2’30’’
- Dynamique : 50 m DYNB et 35 m DNF
- Profondeur : 24–30 m en FIM/CWTB, 15 m en CNF
- Maîtrise de la chute libre
- Sécurité active et sauvetage avancé
- Capacité à rejoindre la Wave 3 – Master Freediving
🌟 Pourquoi choisir Blue Addiction ?
- Encadrement expert et passionné
- Progression personnalisée selon vos objectifs
- Conditions idéales pour la profondeur
- Approche technique, moderne et bienveillante
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La Wave 2 est la formation qui transforme votre apnée : plus profonde, plus fluide, plus maîtrisée. Rejoignez Blue Addiction et révélez votre potentiel.
Frais de certification : 15€