Formations

La spécialité de Blue-Addiction est l’enseignement de l’apnée en mer pour tous niveaux. De l’apnée loisir pour explorer les fonds marins, à l’apnée performance pour repousser ses limites; de l’apnéiste débutant au métier d’Instructeur en passant par le coaching d’athlètes.

Nos formations, stages, séances d’entrainement ou de coaching suivent tous l’approche et les standards élaborés par Rémy DUBERN, fondateur de Blue-Addiction, MEF2 & AIDA Instructeur Trainer, pédagogue à l’expertise reconnue, et Champion du Monde CMAS 2015 en Poids Constant Sans Palme (CNF).

Notre école est labélisée par la FFESSM et AIDA International et peut donc vous apporter un gage de qualité en matière de contenus d’enseignements, de sécurité et de conditions de certifications. Pour chaque formation suivie, vous pouvez demander une certification auprès de l’un de ces organismes ou même des deux.

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Sommaire

  1. Baptême d’apnée – 1/2 journée
  2. Initiation apnée – 1 jour – A1 FFESSM ou 1* AIDA
  3. Apnéiste Débutant – 2 jours min. – FFESSM A2, A3 ou AIDA 2*
  4. Apnéiste Confirmé – 3 jours min. – FFESSM A3 ou AIDA 3*
  5. Apnéiste Expert – 4 jours min. – FFESSM A4 ou AIDA 4*
  6. Frais de certification et licence

Détail des formations

1. Baptême d’apnée – 1/2 journée – 50€

Vous commencerez par une séance de théorie et pratique sur la plage qui vous permettra de découvrir les bases d’une respiration efficace et zenifiante, comment vous relâcher physiquement et mentalement. Vous découvrirez les sensations de l’envie de respirer et apprendrez ses fondements physiologiques totalement naturels au travers de premières apnées à sec.

Vous partirez ensuite du bord de plage pour une session en mer à la découverte de l’environnement sous-marin. Vous pourrez pratiquer et perfectionner les premiers gestes de base de l’apnée : palmage, immersion, relâchement, toujours en application des règles élémentaires de sécurité.

Vous avez bien entendu la possibilité de prolonger le plaisir en poursuivant vers la formation d’apnéiste débutant. Il vous suffira d’embarquer pour une 2° session cette fois-ci en mer à bord de notre bateau. Le prix de votre baptême sera déduit du prix de la formation complète.




2. Initiation apnée – 1 jour – Niveau A1 FFESSM ou AIDA 1* – 90€

Cruising the reef

Quelque soit votre aisance dans le milieu marin, ce niveau vous fera vivre une expérience nouvelle et enrichissante. Apres une présentation rapide des bases théoriques, vous apprendrez a vous mettre en condition notamment par la relaxation et la respiration pour une apnée tout en sérénité, plaisir et confiance. Vous découvrirez les premières sensations sous l’eau. Vous aborderez aussi l’aspect sécurité et les techniques de sauvetage. Rejoignez nous pour une journée de voyage dans le bleu!

La mâtinée est passée en salle de cours et sur la plage ou sous la pinède pour découvrir les bases de la respiration et de la relaxation physique et mentale. Vous aborderez ensuite les fondements de l’envie de respirer pour comprendre sa signification, son utilité et comment la gérer. Vous serez épaté par l’efficacité de ces conseils lors de quelques apnées statiques à sec. Vous pourrez ensuite commencer à travailler votre technique de plongée à partir de notre vidéo et verrez les règles clés pour une pratique en sécurité.

L’après midi sera passée en mer, au départ de notre bateau pour mettre en application les techniques préparées le matin. Vous pourrez faire vos premières plongées tout en douceur et découvrir les fabuleuses sensations de l’apnée.




3. Apnéiste Débutant – 2 jours – FFESSM A2, A3 ou AIDA 2* – 220€

Ce cours est le point de départ de ceux qui sont déjà à l’aise dans l’eau. Vous y développerez de solides bases d’apnéiste en apprenant à planifier, organiser, mener une séance d’entrainement. Vous aborderez la sécurité et les procédures de sauvetage afin de vous permettre de plonger en binôme avec d’autres plongeurs de votre niveau. Venez partager la passion du bleu !

Le cours se divise en 3 parties:

  • Théorie – découvrez les bases de l’apnée : l’équipement, les techniques de respiration et de relaxation pour se préparer à une apnée, comment et pourquoi notre corps est naturellement fait pour nager en apnée, comment assister et secourir son binôme, les différentes disciplines de l’apnée et l’environnement marin.
  • Piscine ou milieu protégé – mise en situation : pratiquez les techniques de respiration, en améliorant votre technique de palmage, et découvrez les premières sensations d’apnée en statique et dynamique. Vous appliquerez aussi les procédures de sécurité et techniques de sauvetage vues pendant la session théorique.
  • 3 séances en mer : vous mettrez en application les techniques de respiration, développerez une bonne technique de plongeon en canard et de palmage et pratiquerez des scénarios de sauvetage.

A la fin du cours, vous serez étonnés par les progrès réalisés que vous ne soupçonnez pas aujourd’hui. Vous devriez pouvoir retenir votre souffle pendant au moins 2 minutes, nager 40 mètres de longueur sous l’eau avec des palmes et plonger à 16 mètres de profondeur.

4. Apnéiste Confirmé – 3 jours – FFESSM A3 ou AIDA 3* – 320€

Vous souhaitez aller plus profond et améliorer votre technique ? Ce cours vous permettra d’approfondir vos connaissances de la physiologie et des techniques de l’apnée profonde, pour améliorer vos performances toujours avec aisance et en sécurité. Vous approfondirez les méthodes de compensation des oreilles, découvrirez la chute libre, ou comment développer des programmes d’entrainement individualisé. Vous apprendrez à planifier et exécuter de façon indépendante, une sortie apnée avec des binômes de même expérience.

Le cours se divise en trois parties :

  • Théorie : plongez vous dans la physiologie et la physique liée a l’apnée. Vous étudierez de façon poussée, entre autres, les techniques de compensation des oreilles, le mécanisme de la syncope, les réflexes de l’immersion de l’être humain et comment ils nous permettent d’augmenter nos performances en apnée.
  • Piscine ou milieu protégé : vous pratiquerez des exercices d’assistance et sauvetage, planifierez et exécuterez des entrainements pour pouvoir aller plus loin ou retenir votre respiration plus longtemps. Peut être établirez-vous un nouveau record !
  • 4 plongées en mer où vous améliorerez votre technique et vos performances : travaillez le palmage efficace, la position du corps, les demi-tour contrôlés, et découvrez les incroyables sensations de la chute libre. Vous plongerez plus profond et renforcerez votre confiance en tant qu’apnéiste. Vous pratiquerez aussi les procédures de sécurité, les techniques d’auto-sauvetage et apprendrez à secourir un binôme en difficulté depuis 10 mètres de profondeur.

A la fin du cours, vous devriez pouvoir retenir votre souffle près de 3 minutes, nager 55 mètres de longueur sous l’eau avec des palmes et plonger à 24 mètres de profondeur.

5. Apnéiste Expert – 4 jours – FFESSM A4 ou AIDA 4* – 390€

Ce cours vous donne les clefs de la profondeur. Il permet de repousser vos limites et d’accéder à un stupéfiant niveau d’aisance et de performance en apnée. Vous étudierez non seulement les dernières techniques, mais également les méthodes d’entrainement et de préparation de votre corps à l’apnée profonde. Le cours AIDA 4* est le plus haut niveau qu’un apnéiste non professionnel puisse atteindre.

Il consiste en:

  • 3 séances de théorie / pratique : visualisation, compensation profonde pour dépasser les limites des méthodes traditionnelles, carpe et carpe inverse ainsi que les mesures de sécurité associées à ces techniques, étirements complets du corps pour améliorer fluidité, adaptation à la profondeur et performance dans l’eau, nutrition et méthodes d’entrainement.
  • 2 séances de piscine ou milieu protégé pour aborder les méthodes d’entrainement à l’hypoxie et hypercapnie, ainsi que répéter les gestes d’assistance et de sauvetage.
  • 4 séances en mer : vous vous familiariserez avec le matériel nécessaire à l’organisation d’une session d’apnée verticale (lignes, bouée, longes, matelotage), pratiquerez le poids variable, et la plongée sur expiration passive pour découvrir le formidable outil de progression qu’elles constituent; un gros accent sera porté sur la compensation en ‘MouthFill’ ou bouche pleine pour apprendre à la pratiquer correctement et en sécurité

Pour compléter avec succès le cours AIDA 4*, vous devrez faire une apnée statique de 3 minutes 30 secondes, nager horizontalement 70 m sous l’eau avec des palmes et plonger à 32 mètres de profondeur en mer.

6. Frais de certification (non inclus dans les prix des formations)

Niveaux A1 à A4 FFESSM 15€
Licence FFESSM (obligatoire pour certifications FFESSM) 45€
Niveau AIDA 1* 15€
Niveaux AIDA 2* à 4* 25€