Techniques de Compensation et Profondeur

BarotraumaVous éprouvez d’importantes difficultés à compenser l’augmentation de pression dans vos oreilles en apnée ou plongée bouteille parfois dès les premiers mètres ?

Vous savez compenser mais cela devient plus difficile à l’approche des 30 mètres ?

Vous souhaiteriez apprendre à compenser sans avoir à vous pincer le nez ?

Rémy DUBERN, champion du monde CMAS 2015, mais surtout spécialiste de l’enseignement de la compensation vous propose plusieurs stages dans l’année spécifiquement sur ce sujet si important en apnée comme en plongée bouteille. En 2 à 3 jours complets il y déroule sa méthode très personnelle développée sur la base d’éducatifs progressifs, et l’utilisation d’outils innovants – progrès garantis !

Ce stage à thème est conçu spécialement pour vous donner les meilleures chances de débloquer ou perfectionner votre technique de compensation… Sans pour autant négliger la progression en verticalité et l’exploration du Parc National de Port-Cros avec la Gabinière, Porquerolles et les épaves mythiques.

Au programme

Apnéiste sur l'épave du Spahis, -22 mètres.
Apnéiste sur l’épave du Spahis, -22 mètres.
  1. Révision de la technique de compensation par Valsalva pour permettre aux débutants de descendre jusqu’à 25m.
  2. Apprentissage / perfectionnement de la technique Frenzel et ses 4 variantes pour descendre confortablement et sûrement dans la zone des 35m. Une des variantes peut permettre de compenser même lorsque vous êtes un peu congestionné.
  3. Découverte de la Béance Tubulaire Volontaire (BTV ou “Hands Free”) qui permet de descendre gracieusement sans avoir à se pincer le nez. Extrêmement pratique pour les photographes, chasseurs ou moniteurs qui ont souvent besoin d’utiliser leurs 2 mains pendant les descentes.
  4. Apprentissage de la technique de compensation profonde par “Mouthfill” ou remplissage de la bouche en français qui permet aux apnéistes en fin de compensation à partir de 30m de s’affranchir de cette limite et accéder progressivement à des profondeurs supérieures.
  5. Nous verrons également quelles précautions prendre quotidiennement pour faciliter la compensation, et comment avoir une bonne hygiène ORL pour notamment prévenir otites et barotraumatisme.

Déroulement du stage

Stagiaires en plein exercice lors de l'atelier compensation à Chartres.
Stagiaires en plein exercice lors de l’atelier compensation à Chartres.

Compenser consiste à prendre le contrôle volontaire de muscles qui habituellement fonctionnent de façon réflexe, et à les détourner de leur fonction naturelle. Cet apprentissage est délicat et demande un petit peu de maturation. Ainsi, il est vivement conseillé à tous d’assister aux 3 jours de stage (samedi à lundi inclus).

Cependant pour donner plus de souplesse aux participants, les stagiaires seront répartis en 2 groupes par niveau et centre d’intérêt. Le premier groupe intéressé par les méthodes de compensation classiques (Valsalva, Frenzel, BTV) déroulera le programme des techniques Valsalva, Frenzel et BTV dès les 2 premiers jours (samedi et dimanche) pour être libres si souhaité dès le dimanche après midi. La journée du lundi optionnelle permettra d’éventuels correctifs et surtout de l’approfondissement.

Le deuxième groupe sera constitué des apnéistes évoluant déjà dans les 30m et intéressés par la technique du Mouthfill ou remplissage de la bouche. Le programme sera traité de façon progressive sur les 3 jours complets. Il est donc vivement recommandé aux apnéistes de niveau avancé intéressés par cette technique de participer à l’intégralité du stage.

Planning de ce we élargi

  • 2 séances de théorie de la compensation avec vidéos éducatives.
  • 3 séances pratiques en salle de cours où vous pourrez notamment vous entrainer sur nos simulateurs de compensation, exclusivité en France, qui favorisent énormément l’apprentissage en permettant de s’entrainer à sec sous l’œil de votre instructeur ou à la maison et rendre les sessions en mer plus efficaces.
  • 3 séances en mer de travail technique sur ligne « dans le bleu », avec notamment l’utilisation d’une gueuse à but éducatif, ou juste pour s’amuser !
  • 2 séances d’exploration dans ou autour du Parc National de Port-Cros qui permettront aussi le perfectionnement des acquis.
  • Exercices éducatifs des trompes d’Eustache, de la glotte, du voile du palais à continuer de pratiquer à la maison.

Tarif

Le stage Frenzel + BTV se déroule sur les 2 jours du week-end et est au prix de 235€.

Selon vos besoins ou votre disponibilité le stage se poursuit sur un 3ème jour le lundi pour un supplément de 55€ soit 290€.

Débloquer ou affiner sa compensation est délicat, pour vous donner les meilleures chances d’y arriver il est vivement recommandé de participer aux 3 jours de stages. Particulièrement pour les personnes désirant apprendre la technique avancée du Mouthfill.

Consultez le planning pour trouver les dates des prochains stages compensation.

Planning des stages

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