STAGE Progression Apnée & Yoga

Profondeur

Un stage alternant sessions d’apnée et séances de Yoga (environ 1h par jour, pratique non obligatoire) animées par Sophie Perret du Cray.  Ces 3 jours  sont conçus pour vous offrir une expérience unique centrée sur le perfectionnement de l’apnée en mer, l’exploration du Parc National de Port-Cros et de ses environs et la pratique du yoga dédiée à l’apnée, dans un cadre de verdure idéal.

Le yoga étant une descente en soi, le parallèle avec l’apnée est aisé. Sophie enseigne depuis 2005 dans le cadre de son école Yogam basée dans le pays basque, et transmet avec enthousiasme et précision un yoga créatif basé sur la respiration, l’alignement et l’harmonie. Formée en yogathérapie, Sophie a une approche individuelle et personnalisée permettant à chacun d’adapter la pratique à ses besoins et capacités. Les séances de yoga prépareront à l’apnée à la fois au niveau physique et mental; guidés vers la postures juste, retrouvez force et souplesse, calme et vitalité, joie et stabilité.

Ce stage Apnée & Yoga s’adresse aux apnéistes de niveau intermédiaire à avancés, à l’aise sur quelques mètres de profondeur, voulant se perfectionner, vivre des journées inoubliables sur les Îles d’Or en plongeant sur des sites préservés et optimiser leurs apnées grâce à des exercices de yoga postural et respiratoire. Des ateliers de niveau seront mis en place pour constituer des groupes homogènes.

  • Débutants en yoga bienvenus.
  • Si vous éprouvez des difficultés de compensation nous vous recommandons de venir suffisamment en amont du stage pour pouvoir travailler et améliorer votre technique en cours particuliers afin de profiter pleinement du stage.
  • Validation possible de tous niveaux FFESSM et AIDA (sauf AIDA4) sur demande lors de l’inscription avec 1 jour supplémentaire de formation avant le stage (+80€ et frais de certification).

Les thématiques des cours de yoga seront axées sur l’ouverture de l’appareil respiratoire par des postures et un travail sur la totalité du corps, la prise de conscience et des exercices de respiration.

Thématiques abordées :

– prise de conscience de la respiration,

– travail postural général et spécifique (assouplissement des épaules, colonne, hanches),

– assouplissement et ouverture de l’appareil respiratoire,

– exercices de respiration permettant d’allonger le souffle.

Le corps détendu et le mental calme, vous vous familiarisez avec le silence intérieur et optimisez votre expérience de l’apnée.

Class Details

dim. 25 août 2019
mar. 27 août 2019
3 jours
290,00 €

Class Location